Yazın Dengede Kal
YAZIN DENGEDE KALAYURVEDA İLE SERİNLETİCİ BİR YOLCULUK” ONLİNE ATÖLYESİ Yazın Denge’de Kal: Ayurveda ile Serinletici Bir Yolculuk 3 Ağustos 2025, Pazar | Online Atölye (Zoom üzerinden) Eğitmenler: Oya & Seren Karabey Yaz mevsimi… Güneşin enerjisiyle doğa canlı, hayat hareketli. Ancak sıcak hava, yoğun gündelik koşuşturma ve zihinsel yorgunluk bazen dengenin kaybolmasına neden […]
Kalbin Gücüyle Dönüş: Şefkat ve Mindfulness’ın Şifalı Buluşması
Kalbin Gücüyle DönüşŞefkat ve Mindfulness’ın Şifalı Buluşması “İhtiyacınız olan her şey halihazırda içinizde. Yalnızca kendinize hürmet ve sevgiyle yaklaşmanız gerek.” Sri Nisargadatta Kalbine Bakmayı Hatırlamak Günümüzün hızlı temposu, başarı odaklı beklentileri ve yoğun talepleri arasında kendimize karşı nasıl davrandığımızı çoğu zaman fark etmeyiz. Aynaya baktığımızda gördüğümüz kişiyle ne kadar nazik bir ilişki kurabiliyoruz? İşte bu […]
Meditasyonun Şefkatle Buluştuğu An
Meditasyonun Şefkatle Buluştuğu An Merhaba sevgili dostlar, Bugün sizinle kalpten gelen bir konu hakkında konuşmak istiyorum. Hayatın koşuşturması içinde kendimizden uzaklaştığımızı hissettiğimiz anlar oluyor, değil mi? Bitmek bilmeyen bir yapılacaklar listesi, sürekli yetişme telaşı ve zihnimizde dönüp duran yargılayıcı sesler… Zihnimiz sürekli bir şeyleri kovalıyor, bizi eleştiriyor. Oysa içimizdeki huzurun ve merhametin sesi, genellikle […]
Kendine Alan Açmak Neden Önemli?
Kendine Alan Açmak Neden Önemli? Bazen günler öyle bir akıyor ki; sabah gözümüzü açtığımız andan gece ışığı kapatana dek hep bir şeyleri yapıyor, planlıyor, tamamlıyor, hallediyoruz. Ama tüm bu telaşın arasında, kendimize gerçekten temas edebildiğimiz bir an ya da bir alan kalıyor mu? Kendine alan açmak, günün ya da haftanın koşuşturmasına kısa bir ara verip […]
Tükenmişliği Yenmek İçin Kendinize Şefkat Gösterin
Tükenmişliği Yenmek İçin Kendinize Şefkat Gösterin Öz-şefkat, tükenmişliğin üç temel belirtisini ele alarak tükenmişlikten daha güçlü ve daha akıllı çıkmamıza yardımcı olur: tükenme, duyarsızlaşma ve yetersizlik duyguları. 💖Kendimizi nezaketle desteklediğimizde daha az tükenmiş hissederiz. 💖Kendimize şefkat uyguladığımızda alaycı olmadan kalplerimizi açık tutarız. 💖Mücadelelerimiz için kendimizi suçlamayı ve utandırmayı bıraktığımızda güvenimizi yeniden kazanırız. Kristin Neff ve […]
MCP Mindfulness ve Şefkat Eğitimi: 15 Eylül’de Başlıyor
MCP – Mindfulness ve Şefkat Eğitimi Eylül’de Başlıyor 📅 15 Eylül Pazar akşamı başlıyoruz!😍 @atolyekekik ‘teki ilk Mindfulness ve Şefkat Programı’mız, 15 Eylül 2024 Pazar akşamı başlıyor. Bu program, hayatınıza şefkat ve farkındalığı davet etmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. 🌟 Mindfulness ve Şefkat Eğitimi, bireylerin kendilerine ve başkalarına karşı daha nazik, anlayışlı ve şefkatli olmayı […]