📅 15 Eylül Pazar akşamı başlıyoruz!😍

@atolyekekik ‘teki ilk Mindfulness ve Şefkat Programı’mız, 15 Eylül 2024 Pazar akşamı başlıyor. Bu program, hayatınıza şefkat ve farkındalığı davet etmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. 🌟

Mindfulness ve Şefkat Eğitimi, bireylerin kendilerine ve başkalarına karşı daha nazik, anlayışlı ve şefkatli olmayı öğrenmelerini amaçlayan bir programdır. Bu eğitim, bilinçli farkındalık ve şefkat becerilerini geliştirmeye odaklanır.

İnziva ile birlikte 9 hafta süren Mindfulness ve Şefkat Programı, Breathing Mind – Banu Çeçen ve David Cornwell tarafından yaratılan MCP, sekiz ana başlık altındaki konuların seküler bir yaklaşımla paylaşıldığı, öğrenmeden ziyade öğrenilenlerin pratik edilmesine alan açan, bilgelik ve şefkatin hayatlarımıza davet edildiği deneyimsel bir programdır. Programın tüm içeriği kanıtlanmış bilimsel kaynaklara dayanmaktadır ve binlerce yıla dayanan kadim bilgiler, nörobilim ve bilişsel bilim ile temellendirilmiş bir şekilde sunulmaktadır.

Bu programda, mindfulness ve şefkatin kökenlerini öğrenecek, nörobilim merceğinden odaklı dikkat ve açık farkındalık kavramlarını derinlemesine inceleyeceksiniz. Ayrıca otomatik pilot durumlarını keşfedecek, bedene yerleşik hareketlerle bilişsel tepkiselliği yönetecek ve şefkatli bir yaklaşımla zor duygularla başa çıkmayı öğreneceksiniz. Her hafta düzenli olarak bir araya geleceğiz ve grup çalışmaları, meditasyonlar, mindfulness pratikleri ile kendinizi derinlemesine keşfedeceksiniz.

Program, 15 Eylül -10 Kasım 2024 tarihleri arasında her pazar akşamı saat 20:00-22:30 arasında canlı ve online olarak, Zoom uygulaması üzerinden gerçekleşecektir. Program, 8 Oturum ve 1 inzivadan oluşmaktadır. Program sırasında buluşma kaydı alınmamaktadır, fakat uygulamalar ses kaydı olarak paylaşılmaktadır.

Katılım sınırlıdır. Eğitim hakkında daha fazla bilgi almak ve kayıt olmak için Instagram üzerinden @yoga.seren veya karabeyseren@gmail.com adresinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Programa kayıt kısa bir ön görüşmenin ardından gerçekleştirilir.

Tanıtım kitapçığı için tıklayın.

@atolyekekik @serenkarabey

#mindfulness #şefkat #özşefkat #breathingmind #mcp #mindfulnessandcompassion #meditasyon #meditation #farkındalık